伤害牙齿的行为有哪些？

牙齿对我们每个人来说都是很重要的，它不仅可以增加我们的个人魅力，还可以让我们品尝各执一词种美食，只有牙齿健康了，我们的身体才会健康。要知道牙齿是非常坚固的，但再坚固的牙齿也抵不过我们的不爱护、肆意糟蹋。哪些行为会伤害牙齿呢?我们一起来了解一下吧，只有了解清楚才能避免踩雷。

1. 伤害牙齿的行为

(1)水果蔬菜吃得少

口腔医生指出，水果蔬菜中含有多种维生素，可以防止牙龈出血和炎症。如果缺乏维生素，可能会导致口腔疾病;

(2)常喝碳酸饮料

口腔医生体现，碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿的孕育产生;

(3)喝水少

口腔医生体现，多喝水有利于身体健康，饮食时间在餐后为宜，能够冲洗食物残渣和细菌;

(4)吃黏性大的食物

口腔医生体现，吃黏性大的食物容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置;

(5)咀嚼含蔗糖的口香糖

咀嚼含蔗糖的口香糖容易导致龋齿。

(6)非进食时间吃甜食

常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食在餐后吃比较好。

2. 牙齿保健小贴士

(1)每天都需要刷牙吗

坚持每天刷牙，刷牙要注意将刷毛与牙面呈45度角，转动刷头，尽可能让每一颗牙齿都刷到，让牙齿在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙， ，刷牙时不要用力过猛;

(2)选择适合自己的牙刷、牙膏

只有选用符合口腔卫生要求的牙刷，才能起到洁牙的传染打动，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列整齐，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈;

(3)多吃“爱牙食品”

高纤维食品，如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利， ，还有含钙比较高的肉、蛋、牛奶都可以食用，避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发财和牙齿的整齐。

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